由于疫情影响，大部分人的居家时间变长。“宅家症候群”应运而生，具体表现为体重增加，肌肉萎缩，腰酸背痛，睡眠质量下降，血压升高等等，而这一系列健康问题产生的根源之一就是由于运动不足。本文就介绍几款适合在家运动，拉伸的小器材，让你随时随地就能动起来！
瑜伽垫
所有的动作，包括拉伸，肯定都需要一个舒服的瑜伽垫。建议大家买比较有弹力的瑜伽垫，不需要太厚，而且一定要经常清洗。
弹力带
用途多样，方便收纳，单价低。
很适合在家运动的一款小工具，基本能解决日常所需，万能到没话说！既可以锻炼手臂，也可以训练臀部，腿部。
瑜伽球
适合女生，不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以做放松，拉伸动作，锻炼平衡能力。另外据说瑜伽球还可以用来代替椅子，对脊柱，盆骨很好哦！
智能呼啦圈
这个真的很神奇，不会转传统呼啦圈的人也完全不用担心。非常便于操作，而且便于收纳。腰腹运动不可缺少的神器。
无绳跳绳
跳绳是燃烧脂肪卡路里的利器。普通的跳绳需要的空间比较大，在家使用不太方。无绳跳绳就解决了这个问题，在家中，阳台都可以随时运动。也不用担心噪音会吵到邻居。
泡沫轴
缓解肌肉酸痛，美化线条。
运动后肌肉群的放松，泡沫轴最合适。尤其是跑步之后用泡沫轴来回在腿部滚动，再也不同担心肌肉腿啦！如果是平时不经常运动的朋友，建议选购相对平滑，柔软的泡沫轴。
筋膜球
直达筋膜，深度放松，体积小便于收纳。
筋膜球的体积很小，接触面积小，单点压力大，可以直达酸痛点，进行肩，颈，背部，足底等部位的按摩放松，提高关节灵活度。特别适合长期看电脑工作的人。
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