日本是天灾大国，诸如地震、台风、海啸等灾害都很常见。所以要在日本生活，必须在平日就做好预防万一的准备。本文要为各位介绍的，就是日本天灾的种类、风险、常在新闻看到的专业术语、发生灾害时该采取的行动、防灾用品、便利的网站与APP，以及紧急联络电话等内容。希望各位能牢牢记住有关灾害的知识，才能在日本过得既安心又安全。
日本为何这么多天灾？
地震、台风、海啸等自然现象，往往会对人类的生命与社会生活带来极大灾害，可以说是全球人类极为头痛的课题。
而在日本，虽然可以欣赏到四季分明的自然景色，却也因为这个缘故而经常发生天灾。以全球的天灾比例来看，日本发生里氏震级6以上地震的次数占了整体20.8%，活火山数量7.0%，死亡人数0.4%，天灾损失金额18.3%。日本的面积不到全球0.25%，天灾的发生比例却极高，因此被视为世界屈指可数的天灾大国。
日本为何为发生这么多灾害呢？其原因就在于日本的位置、地形、地质、气候等自然条件，以及城市结构。
●位置
日本位于海洋板块与大陆板块的交界，因此很容易因为沉入等板块运动而发生地震。不仅如此，而且由于日本四面环海，海岸线既长又复杂，因此很容易在地震时发生海啸。
●地形
日本70%的国土属于山地，陡峭的山地与谷地、斜坡都很常见。由于在地形上常可见到河水从陡坡倾泄而下，因此很容易发生河川泛滥等水灾的情形。
●地质
日本位于环太平洋火山带，有108座活火山分布于此，约占全球的7%。日本受此影响，才得以享有温泉这种大自然的恩惠，却也不得不面对火山喷发、火山灰、地震等天灾。
●气候
日本的国土大多位于温带地区，因此四季分明，春夏之间会由于梅雨前线滞留而大量降雨，夏秋两季则会有台风接近或登陆，而导致暴风雨或大雨。
●城市结构
日本的国土狭窄，而且山地面积广大，在人口增加与部分地区都市化的影响下，挖山或定居在山壁旁的情况时有所见，有时甚至会填海建造城市。也因为这个缘故，日本有许多住宅盖在邻近河川、海岸、火山之处，不时会遇到土石崩塌与土壤液化等灾害。
在上述原因交互影响下，有时甚至会引发威胁生命的重大灾害。
日本的天灾
日本的天灾可以分为起因于气候的灾害，例如台风、暴雨、暴雪等，以及发生于特定地点的灾害，例如地震、海啸、火山喷发等。这些灾害都起因于自然现象，乍看之下可能会觉得防不胜防，不过遇上灾害时能否存活下来，有时就在于一念之差。以下就为各位一一介绍日本天灾的概要与原因。
地震
地球表面板块之间的压缩、拉扯、反弹等运动，都是引发地震的原因。另外内陆的活断层活动与火山活动，也都会引发地震。日本列岛周边正好有四个板块交错，经常因为板块运动而发生地震。
每当发生地震，日本都会公布“里氏震级”及“震度”两项数据。里氏震级是用来表示地震的规模（能量），震度则是特定地点的摇晃程度。震度的标示范围从0到7，数字越大代表地震的规模越大。震度大于2、3的就是有感地震。震度4会造成大多数人的惊吓，5以上则会让人感到恐惧，甚至无法站立。
地震是一种难以预测的天灾，不过关于有极高几率发生的南海海沟大地震（推估关东至九州一带震度7，沿岸则会发生超过10m的海啸）、首都直下型地震（有极高几率会在30年内发生），其对策与灾情估算，都已经公布在内阁府防灾信息网站上。
▼气象厅“南海海沟地震对策”
http://www.bousai.go.jp/jishin/nankai/index.html
▼内阁府“首都直下型地震对策”
http://www.bousai.go.jp/jishin/syuto/index.html
台风
台风指的是太平洋西北方或南海的热带性低气压中，低气压区内最大风速约17.2 m/s以上的热带气旋。每年的台风数量不尽相同，而在日本，2011年以后每年约会遇到20～30个台风，主要发生在7月～10月之间。
台风会带来风暴潮、巨浪、大范围的大雨、暴风、土石崩塌、洪水等灾害。相较于地震，台风的路径预测与威力都会事先公布，所以可以事先做好准备。台风有时候会纵贯日本列岛，建议在台风较多的夏秋两季，最好能够多加留意台风的信息。
暴雨（泛滥、土石崩塌）
在日本，约70%的国土属于山地与丘陵，陡峭的地形相当多，因此常因为暴雨而导致河川泛滥或土石崩塌。也因为这个缘故，日本会通过水坝与滞洪池来调节水位，或建设中小型河川的外环河道来降低下流的水位，首都圈外郭放水路即是一例。但是根据气象厅公布的信息，日本全国每小时降雨量50mm以上的每年发生次数正在增加。最近10年（2010～2019年）的每年平均发生次数（约327次），是统计期间最初10年（1976～1985年）每年平均发生次数（约226次）的约1.4倍，近年来经常因为超过预测的暴雨，而导致泛滥情形发生。
而挖山建造的道路与住宅，也很容易因为大雨、台风、地震而发生土石灾害。土石灾害会在转眼间埋掉房屋，甚至夺走人命，造成极大的损害。
海啸
海啸是因为海底地震所造成的海底地盘隆起及沉降，或者海底山崩等原因，而导致周围海水上下变动而引发的现象。其中大规模的变动一旦波及沿岸，就会成为破坏力惊人的大海啸。2011年3月11日发生于日本东北地方的“东日本大地震”所引发的巨大海啸，相信不少人应该都听说过。
火山喷发
目前日本有多达111座活火山，有些活火山甚至成为观光景点，例如至今仍经常喷发的鹿儿岛县樱岛（请见照片）等。大型的火山渣、高温的火山灰、熔岩随着火山气体快速从斜坡流下的火山碎屑流、熔岩流、雪因为熔岩或火山碎屑流的温度融化而成为土石流的融雪型火山土石流，都是会带来灾害的主要火山现象。尤其是大型的火山渣、火山碎屑流、融雪型火山土石流，由于会伴随喷发而发生，根本没有时间避难，因此会严重威胁生命安全。
发生灾害的信号！何谓“警报”、“注意报”
日本的气象厅会根据大雨、洪水、大雪、强风等16种气候现象的危险度，来公布警戒等级。警戒等级主要可以分为“特别警报”、“警报”、“注意报”3种，会通过电视、广播、网络新闻等方式发布，有时还会以紧急速报简讯的方式，向所有民众的手机发送。
●特别警报
特别警报是由于预估的现象十分异常，可能造成重大灾害，或者可能正在发生的情形时，督促民众采取保命行动的警报。
特别警报又可分为气候、地面现象、风暴潮、波浪。其中气候特别警报可再细分为暴风、暴风雪、大雨、大雪的特别警报。
特别警报发布时，有可能发展成几十年一次，或者从未发生过的重大灾害，如果抱着等到警报发布后才去避难的念头，那可是非常危险的。
●警报
警告民众可能会发生重大灾害的预报。
警报可分为气候、地面现象、风暴潮、波浪、淹水、洪水。其中气候警报可再细分为暴风、暴风雪、大雨、大雪的警报。
●注意报
在可能发生灾害时，督促民众注意的预报。
注意报可分为气候、地面现象、风暴潮、波浪、淹水、洪水。其中气候注意报可再细分为风雪、强风、大雨、大雪、雷、干燥、浓雾、霜、雪崩、低温、积雪、结冰、融雪的注意报。
除了上述警报外，地方政府也会发布避难劝告、避难准备、高龄者开始避难等警报。除了电视、广播、网络外，有时也会通过各地防灾无线系统的大型扩音器发布。
此外，日本还有用来预警地震的紧急地震速报。一旦发生地震，系统就会立即分析，并且向电视、手机发布地震波抵达时间的速报。地震波的抵达时间非常短，有时候根本来不及准备，不过还是可以利用速报发布后的几十秒时间，确认可能会导致火灾的煤气总开关是否栓紧，躲进桌下，如果身处可能无法脱身的空间时，先把门打开以确保避难通道等。日本在地震发生后一定会发布海啸信息（海啸注意报、警报），在确定不会发生海啸的消息发布之前，千万不能掉以轻心。
冷静最重要！发生灾害时该怎么办？
遇到灾害的时候，第一步要做的就是“保护自己的生命”。如果你是一个人住，可以考虑前往避难所避难。避难所大多会发送毛毯、粮食等物资，更重要的是不必一个人独处。
如果出门在外时遇到灾害，只要沿着绿色的逃生门引导标志，就可以抵达出口。建议你可以培养习惯，平时就确认办公室、旅馆等地方的逃生口位于何处，这样一来也比较安心。
此外，最好也能设想一下因为大众运输工具停驶，而无法回家的情形。尤其是在首都圈，即使大众运输工具恢复行驶，也会因为涌进大量乘客而被迫长时间等待。如果遇到这种情形，记得不要急着离开，可以考虑运用愿意为无法回家的人提供空间的加油站、便利商店、卡拉OK等设施（可通过各地方政府的网站、APP查询）。
此外，在避难的时候，要切记不推挤、不奔跑、不说话（避免漏听避难指示）、不回头及不靠近（就算忘记东西，无论有任何理由，都不可以靠近原本的地方）的原则。这些都是日本小学生所学习的避难原则，建议一定要牢牢记住。
●地震时该怎么办
发生地震时如果人在室内，记得先躲在桌子底下保护头部。而且别忘记躲在不会被柜子和家电压住的地方。如果人在户外，记得戴上头盔等硬物保护头部，躲在不会被东西砸到，也不会被自动售货机、电线杆等物品压住的地方。避难的时候一定要走楼梯，搭电梯的话可能会被关在里面。发生地震时如果人在海边，切记要尽快离开海岸，前往高处避难。
感觉到震动的时候，可以通过新闻等确认自己所在地的震度和震中。
●台风时该怎么办
得知台风正在接近后，记得要准备饮用水、粮食、停电时可以使用的卡式炉、电池、手机电池等用品。如果台风可能会朝所在地直扑而来，可以考虑带着上述用品，事先前往避难所避难。同时也别忘了确认特别警报、避难信息等信息，为了避免被强风吹走，或被吹飞的物品砸伤，警报发布后如果所在地并不是很危险，应该要避免在户外活动。
▼气象厅“防灾信息 气象警报及注意报”
https://www.jma.go.jp/jp/warn/
https://www.jma.go.jp/jma/kokusai/multi.html
●暴雨（泛滥、土石崩塌）时该怎么办
暴雨信息与台风相同，很早就会通过气象预报发布，所以可以事先做好避难与储粮的准备。如果发觉河水突然混浊、闻到泥土发臭的味道、碎石滑落、山壁喷水、龟裂等前兆，可能会突然发生土石崩塌的情形，这时切记要尽快前往安全的地方避难。
此外，也别忘了利用地方政府所提供的“土石灾害防灾地图”、“洪水淹水防灾地图”，事先确认可能发生灾害的地区与避难所的地点。
●发生海啸时该怎么办
如果在海边感觉到地震，一定要马上离开海岸前往高处避难。如果地震发生后3分钟内，推估海啸最高达到0.2m以上时，就会发布海啸注意报，由于海啸会接二连三扑来，而且退去时的力道极大，即使只有0.2～0.3ｍ，也可能会把人卷走。
而且海啸会一波接着一波，有时候第二波、第三波的海浪可能会比第一波更高。即使海啸已经退去，但是在海啸警报及注意报解除之前，最好还是继续留在安全的地方，先不要急着回家。速报的到达预测时间仅是推估，与实际上的到达时间之间可能会有误差，因此在海啸警报及注意报解除前，记得还是要继续避难。
●火山喷发时该怎么办
火山喷发已经可以一定程度预测，在日本是由气象厅发布喷发警报及喷发警戒等级。大规模喷发可能会造成火山灰飞散好几百公里，一定要多加留意。火山灰的主要成分是又小又尖锐的玻璃与矿石，要是掉进眼睛里可能会发痛，不慎吸进时还可能伤及气管和肺部。建议最好戴上口罩、护目镜、眼镜，并穿上长袖、长裤应对。
在火山灰笼罩下，有可能会发生长时间无法外出的情形，最好能事先准备饮用水与粮食，覆盖住户外的电器，或者贴上食品保鲜膜等。
▼气象厅“喷发警报及预报”
https://www.jma.go.jp/jp/volcano/
防范二次灾害！事先掌握风险与对策
所谓二次灾害，指的是地震、暴雨等直接引发的灾害所造成的灾害。例如地震造成维生管线损毁或发生火灾，暴雨后的土石崩塌，都是代表性的例子。
为了尽量减轻二次灾害带来的损害，在地震平息并且确认安全无虞后，记得要马上关闭厨房、暖炉、香烟等火源，以免引发火灾。近年来日本的都市煤气，会在发生震度5以上的摇晃时停止室内的煤气供给，所以不必急着在摇晃中关掉，不过为了安全起见，最好还是检查一下比较安心。而在选购暖炉时，建议挑选具有耐震自动熄火装置，或者倒落时切断煤气装置的暖炉。只要事先做好准备，就可以避免到时手忙脚乱。避难的时候，切记要关掉煤气总开关和总电源。这样一来就能避免煤气漏气，以及复电后因为损坏的电器通电而引发火灾或煤气爆炸。
如果室内已经因为暴雨等原因而开始淹水，在关闭总电源时可能会有触电的危险。这时记得载上厚橡胶手套，或者使用棍棒等工具，避免直接碰触电源。
此外，虽然日本的治安不错，但避难时家里还是可能遭到偷窃，所以最好尽可能把门锁上。不过情况危急的时候，切记还是要尽快避难，以生命安全为第一优先。
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